Понякога се чувствате, че имате прекалено много неща за направа и недостиг на часове през деня. Има моменти, когато не можете да завършите всичко от списъка си и нямате време да се забавлявате или да си почивате! Тук идва на помощ Часовникът от 10 минути, който ви помага да използвате времето си по-ефективно, правейки постижимите цели по-лесни за достигане стъпка по стъпка!
Една от интересните версии е песочния часовник, който изглежда като стъклена посуда, съдържаща някоя песъчка. Цялата песък преминава от ↑ до ↓ за пълен час. Този Песочен Часовник работи през 10 минути. Е много переносим, така че може да го вземете със себе си, дори когато страдате от анедония, докато правите нещата или опитвате да работите над задача. Можете да го вземете с вас навсякъде - в дома, в училище или дори при приятел!
Поддържането на фокус в продължителен период може да бъде предизвикателство, когато имате нещо важно да направите. Ума ви може да започне да се разсейва или да се отклонява от други неща, които се случват около вас. Тук точно 10-минутната песочна часовник става изключително полезна! Можете да работите 10 минути и да се фокусирате единствено върху тази задача за тези 10 минути. Това ви позволява да направите много повече и да продължавате да правите постепенното напредване, без да бъдете премного опозорени.
Понякога ли сте се чувствали, че работите над една задача твърде дълго, без време да направите други важни неща? Това може да бъде изключително разстройство и да ви остави с чувство, че сте под налягане! Тя ще ви помогне да улучшите уменията си за управление на времето, като позволите само определен брой минути да завършите такъв тип задача. Изтичането на песъците = напред към следващата! По този начин можете да запазите времето си, както трябва да бъде похарчено.
Първият път опитали ли сте да направите нещо по-бързо от преди? Опитайте го! ще се забавлявате, докато експериментирате с себе си. Един инструмент, Часовник на 10 минути ви позволява да направите точно това. Можете също да проверите дали можете да изпълните задачата за 10 минути, а след това да опитате да я завършите за още по-кратко време в следващия път! Почти сякаш се състезавате с самите себе си, което ви помага да се радвате на всяка задача много повече.
Когато първоначално мислите големи, това може да ви уплаши и звучи невъзможно. Изглежда абсурдно, нали? Но моментално, когато разделяте тези гигантски цели на по-малки задачи, това става много по-изпълнимо. Тактика, която превръща огромните цели в реалистични цели за постигане. Използвайте Часовник на 10 минути, за да помогнете да раздробите целите си на по-малки части. Работейки по сегменти от 10 минути, вие можете да направите напредък, докато оставате релаксирани и без болки.
BG
